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2018
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肚皮舞胸部動作要領分享
發布者:伊娃舞蹈 瀏覽次數:10921
肚皮舞胸部動作要領分享
整理上傳:伊娃肚皮舞 文章來源:互聯網 本文關鍵詞:肚皮舞 肚皮舞培訓 東方舞培訓 少兒東方舞培訓 禮儀形象培訓
肚皮舞胸部動作要領,如同胯部左右擺動一樣,胸部的左右擺動是沿著水平的直線左右移動身體的這部分。要得到最大的伸展,你可以看到有一條繩子從最低一根肋骨的高度穿過身體。有人拉動這條繩子,你的身體就隨著拉伸。
肚皮舞胸部鉆石:
這個動作是在水平軸線內用胸部畫出鉆石,試著保持最大程度的伸展。顯示出的圖像在空中應當是水平的,平行于地面。起初,你的身體向四邊拉長仿佛一個菱形。
有挑戰性的是越來越流利地轉出這個菱形,你的胸部畫出的鉆石變成一個橢圓,不再那么長,而變得較圓。
胸部擺動:
如同胯部左右擺動一樣,胸部的左右擺動是沿著水平的直線左右移動身體的這部分。要得到最大的伸展,你可以看到有一條繩子從最低一根肋骨的高度穿過身體。有人拉動這條繩子,你的身體就隨著拉伸。重復這個動作,直到你可以流利地做出來,從左端移到右端。
步驟:
1)從基本姿勢,向左盡量大幅度移動胸部,注意肩膀不要動,身體其他部分不能傾斜;
2)回到中心;
3)向右甩胸。
當你對左右胸部的動作感到舒適時,試著前后擺動胸部。注意這個動作的范圍僅限于脖子以下到兩肋之間的區域,避免傾斜背部來協助,或者向前縮肩,甩出骶骨。
肚皮舞步驟:
1)向前甩胸,收緊肩胛骨之間的脊椎旁肌肉,手放在胯上,以增加耐力,手肘放在背后;
2)手肘向前,經過水平軸線回到中心,胸向后縮。
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