學跳肚皮舞常規技巧介紹

發布者:伊娃舞蹈     瀏覽次數:19790

學跳肚皮舞常規技巧介紹

整理上傳：伊娃肚皮舞   文章來源：互聯網     本文關鍵詞：肚皮舞    肚皮舞培訓  東方舞培訓   少兒東方舞培訓    禮儀形象培訓

肚皮舞（Belly Dance）是一種古老而神秘的中東舞蹈，它不同于其他舞蹈的最顯著特點是腹部的獨立運動。舞姿時而激情熱烈，時而優雅柔美，尤其是出色的胯部扭動技巧，最能充分體現女性的嫵媚，適合所有年齡的女性學習。

   一、學肚皮舞技巧介紹 ：

       1.自然直立，雙手朝兩側展開，挺胸，沉肩，收腹。  

       2.以人體豎直中線為軸心，將胯部向左斜前側45度角扭擺 

       3.右胯發力，右胯角向右斜前方45度角推出。

        4.右胯發力，右胯角向右斜后方45度角擺動。 

       5.左胯發力，左胯角順勢向左斜前方45度角推動。  

       6.左胯發力，左胯角向左斜后方45度角擺動。
    
      當胯部回到原點，胯骨就完成了在水平面上由前向后的一個“8”字。接下來，就是由慢而快，讓這幾個步驟順次緊密相連，讓"8"字循環往復地進行。     

       二、學跳肚皮舞八字扭胯注意事項： 
 
       1.做胯部動作時兩腳不要分得太開，自然打開即可，不要超過一肩的寬度；  
   
       2.胯骨每個方向用力和幅度都要均勻，8字頭尾要對稱；      

       3.胯部每個方向的推擺都盡量到極限，讓你的“8”字劃得更加圓潤一些；      

       4.做胯部動作時注意臀部和腹部都要向中間收緊，不要過分向后塌腰，做胯部動作的時候注意要保持上半身的姿態。

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